16.20 – 16.30 – příchod
16.30 – 16.45 – přivítání, letní drink, čas na popovídání
16.45 – 18.00 – všímavá a laskavá rozcvička (kombinace jógy, somatics, pilates)
18.00 – 18.10 – všímavá a tichá pauza s kávou/čajem, ovoce
18.10 – 18.45 – mindfulness meditace + jóga nidra 
18.45 – 19.00 – zakončení a prostor pro povídání

Co bude praxe zahrnovat:

• Všímavá rozcvička bude kombinací jemné jógy, somatis, pilates s důrazem na vnímání těla a dechu a laskavosti k sobě.
• Mindfulness praxe bude zahrnovat meditaci v sedě.
• Jóga nidra je speciální meditace v leže navozující hluboké uvolnění a napojení na svou intuici. 

Doporučení:

• Přijďte v pohodlném oblečení (jako na jógu nebo pilates), včetně hřejivých vrstev (mikina, svetr, ponožky). Budeme sedět a ležet na zemi a praktikovat jemný pohyb.
• Pokud možno, vypněte si na celou dobu své mobilní telefony, zkuste se domluvit s rodinou či kolegy, aby vás nerušili. Je to samozřejmě doporučení – pokud musíte zůstat v kontaktu se světem mimo Souladronku, je to vpořádku. Mobily však necháme mimo sál, aby nerušili ostatní.

Kapacita omezena na 8 lidí.

Cena: 990 Kč
Obsahuje: 2,5h programu, letní svěží nealko drink, káva/čaj, ovocná svačinka.

Registrace a platby:  jana@janakyriakou.com

Registrací souhlasíte s podmínkami a pravidly účasti na akcích Jany Kyriakou.