Individuální lekce

Všechny individuální lekce jsou vhodné pro dospělé i pro mladistvé - teenagery


JÓGOVÁ TERAPIE (60 - 75 min)

Co jógová terapie obsahuje:

  • Detailní zdravotní dotazník
  • Diagnostiku dle jógy a fyzioterapie
  • Specifickou praxi a cvičení v jednotlivých setkáních terapie 
  • Individuálně připravená cvičení pro domácí praxi ve formě textu, videa či audia
  • On-line podporu v případě potřeby

Jednotlivá setkání jógové terapie zahrnují tyto metody: terapeutická jóga a jógová psychologie, základní diagnostika a doporučení dle ajurvédy, fyzioterapeutické cvičení pilates, terapeutické dýchání, mindfulness a reflektivní psaní. 

Zaměřuji se především na práci s těmito problémy: chronický stres, úzkosti, deprese, problémy se sebehodnotou, potíže se spaním, vysoký krevní tlak, problémy se zažíváním, bolesti zad, skolióza, chronické bolesti hlavy.

Jógová terapie nenahrazuje zdravotní péči. Může sloužit jako prevence, zvládání či odvrácení prvních mírných příznaků duševního či fyzického diskomfortu, nebo jako doplněk a podpora zdravotní léčby, kde může přispět k rychlejšímu uzdravení.

Ceník 

Úvodní setkání: 1.200 Kč
Předplatné 8 setkání jógové terapie: 15.600 Kč = 1.950 Kč za setkání
Jednorázové setkání jógové terapie: 2.100 Kč

Snížená cena pro studenty vysokých škol a klienty ve finanční tísni*:
Úvodní setkání: 1.200 Kč
Předplatné 8 setkání jógové terapie: 8.800 Kč = 1.100 Kč za setkání
Jednorázové setkání jógové terapie: 1.200

*Zvažte, prosím, vědomě své potřeby a možnosti a kontaktujte mě, abychom se mohly společně domluvit na vašich platebních možnostech.


BUDOVÁNÍ PRAXE PRO FITNESS & WELLNESS 

(pohyb, dýchání, meditační dovednosti a techniky, fyzioterapeutické cvičení)

Individuální lekce pro osobní fitness a wellness jsou zaměřeny na úvod či rozvoj osobní praxe v oblasti zdravého pohybu, dechových technik či meditace. Záměrem těchto lekcí je zlepšení celkového fitness a duševní pohody dle klientova zdravotního stavu, cílů a potřeb. Tyto lekce však nezahrnují speciální diagnostiku či postupy zaměřené na prevenci či terapii specifického zdravotního problému (viz Jógová terapie).

Lekce pro osobní fitness a wellness mohou být např:

  • Osobní pilates s konkrétním fyzioterapeutickým cílem
  • Všeobecná praxe jógy se zaměřením na rovnováhu těla a mysli
  • Úvod či rozvoj v dechových cvičeních
  • Úvod či rozvoj v meditačních technikách 

Ceník

1:1 individuální lekce (jedna osoba)

Jednorázová lekce 60 min: 1.200 Kč
Předplatné 5 lekcí: 5.500 Kč (1.100 za lekci)

Jednorázová lekce 75 min: 1.500 Kč
Předplatné 5 lekcí: 7.000 Kč (1.400 za lekci)

Jednorázová lekce 90 min: 1.700 Kč
Předplatné 5 lekcí: 8.000 Kč (1.600 za lekci)

Individuální lekce pro 2 osoby (cena za 2 osoby)

Jednorázová lekce 60 min: 1.500 Kč  (750 za osobu)  
Předplatné 5 lekcí: 7.000 Kč (700 za osobu) (700 per person)

Jednorázová lekce 75 min: 1.700 Kč (850 za osobu)
Předplatné 5 lekcí: 8.000 Kč (800 za osobu)

Jednorázová lekce 90 min: 9.000 Kč (950 za osobu)
Předplatné 5 lekcí: 9.000 Kč (900 za osobu)    

Pro objednání soukromé lekce mě kontaktujte: jana@janakyriakou.com

Ceny a časy jsou předmětem individuální dohody a smlouvy Jany Kyriakou s klientem. 

Díky práci s Janou a jejímu porozumění jsem překonala fyzické problémy po delší nemoci, o nichž jsem se domnívala, že je mám navždy. Jana mě také naučila správně posilovat, protahovat, poslouchat své tělo, nepodceňovat dýchání … ale i mít se víc ráda a udělat si víc času sama na sebe. Jana má naprosto osobitý a kreativní přístup k práci s klienty, každá hodina je trochu jiná, kombinace posilování a protahovaní, uvolnění napětí těla i duše, vždycky se moc těším! Jana je schopna přenést na mě svou spontánní radost a energii, která z ní vyzařuje a zároveň mě uklidit svým laskavým a chápajícím přístupem. Nedovedu si představit, že bych cvičila s kýmkoliv jiným.

Barbora Dunovská - Majitelka advokátní kanceláře a máma

Přidejte se!

Stáhněte si zdarma mnou vedenou meditaci procházení těla, kterou můžete poslouchat v pohodlí svého domova.