Individuální lekce a terapie

Všechny individuální lekce jsou vhodné pro dospělé i pro mladistvé - teenagery


Move.breathe.grow. JÓGOVÁ TERAPIE (60 - 90 min)

Co to je jógová terapie:

Podle Mezinárodní Asociace Jógových Terapeutů:

“Jógová terapie je proces, který pomáhá jednotlivcům v rozvoji optimálního zdraví a pohody skrze aplikaci učení a praxe jógy.”

Jógová terapie nenahrazuje zdravotní péči. Může sloužit jako prevence, zvládání či odvrácení prvních mírných příznaků duševního či fyzického diskomfortu, nebo jako doplněk a podpora zdravotní léčby, kde může přispět k rychlejšímu uzdravení.

Co jógová terapie obsahuje:

  • Detailní zdravotní dotazník
  • Diagnostiku dle jógy a fyzioterapie
  • Specifickou praxi a cvičení v jednotlivých setkáních terapie 
  • Individuálně připravená cvičení pro domácí praxi ve formě textu, videa či audia
  • On-line podporu v případě potřeby

Move.breathe.grow. Jógové terapie zahrnují tyto metody: terapeutická jóga a jógová psychologie, základní diagnostika a doporučení dle ajurvédy, fyzioterapeutické cvičení pilates, terapeutické dýchání, mindfulness, reflektivní psaní, koučink

Zaměřuji se především na práci s těmito problémy: 

  • chronický stres, úzkosti, deprese,
  • problémy se sebehodnotou, negativní body-image, poruchy příjmu potravy
  • potíže se spaním, vysoký krevní tlak, bolesti hlavy
  • bolesti zad, skolióza, bolesti kloubů

Délka a počet setkání jógové terapie

Standardně doporučuji setkání v délce 90 min. Kratší setkání na 60 min mohou být vhodná pro mladší teenagery. Délka a počet se většinou definuje po úvodním setkání. Aby se zvýšila pravděpodobnost posunu v klientově zdraví a životě, doporučuji alespoň 8 na sebe navazujících setkání. Tato setkání mohou být naplánována jednou týdně, nebo jednou za dva týdny a mohou být uskutečněna osobně či online.

Ceník (všechny ceny jsou v Kč) - platný od 1.10. 2022

  • Úvodní setkání (75 - 90 min): 2.400 Kč
  • Jednorázové setkání jógové terapie (60 min): 1.800 Kč 
  • Jednorázové setkání jógové terapie (90 min): 2.400 Kč
  • Předplatné 8 setkání jógové terapie (60 min): 13.200 Kč = 1.650 Kč za setkání
  • Předplatné 8 setkání jógové terapie (90 min): 17.600 Kč = 2.200 Kč za setkání

* Pokud jste ve finanční tísni, kontaktujte mě a zkusíme se domluvit na cenových a platebních možnostech vyhovujících vašim potřebám a peněžence.  

BUDOVÁNÍ PRAXE PRO FITNESS & WELLNESS 

(pohyb, dýchání, meditační dovednosti a techniky, fyzioterapeutické cvičení)

Individuální lekce pro osobní fitness a wellness jsou zaměřeny na úvod či rozvoj osobní praxe v oblasti zdravého pohybu, dechových technik či meditace. Záměrem těchto lekcí je zlepšení celkového fitness a duševní pohody dle klientova zdravotního stavu, cílů a potřeb. Tyto lekce však nezahrnují speciální diagnostiku či postupy zaměřené na prevenci či podporu terapie specifického zdravotního problému (viz Jógová terapie).

Lekce pro osobní fitness a wellness mohou být např:

  • Osobní pilates s konkrétním fyzioterapeutickým cílem
  • Všeobecná praxe jógy se zaměřením na rovnováhu těla a mysli
  • Úvod či rozvoj v dechových cvičeních
  • Úvod či rozvoj v meditačních technikách 

Ceník (všechny ceny jsou v Kč) - platný od 1.10. 2022

1:1 individuální lekce (jedna osoba)

Jednorázová lekce 60 min: 1.400 Kč
Předplatné 5 lekcí: 6.500 Kč (1.300 za lekci)

Jednorázová lekce 75 min: 1.700 Kč
Předplatné 5 lekcí: 8.000 Kč (1.600 za lekci)

Jednorázová lekce 90 min: 2.000 Kč
Prepayment of 5 sessions: 9.500 (1.900 per session)

Individuální lekce pro 2 osoby (cena za 2 osoby)

Jednorázová lekce 60 min: 1.600 Kč  (800 za osobu)  
Předplatné 5 lekcí: 7.500 Kč (750 za osobu)

Jednorázová lekce 75 min: 1.900 Kč (950 za osobu)
Předplatné 5 lekcí: 9.000 Kč (900 za osobu)

Jednorázová lekce 90 min: 2.200 Kč (1100 za osobu)
Předplatné 5 lekcí: 10.500 Kč (1050 za osobu)   

Soukromá lekce u vás doma (všichni členové rodiny vítáni):

Cena od 1.500 Kč za 60 min 

Pro objednání soukromé lekce mě kontaktujte: jana@janakyriakou.com

Ceny a časy jsou předmětem individuální dohody a smlouvy Jany Kyriakou s klientem. 

Díky práci s Janou a jejímu porozumění jsem překonala fyzické problémy po delší nemoci, o nichž jsem se domnívala, že je mám navždy. Jana mě také naučila správně posilovat, protahovat, poslouchat své tělo, nepodceňovat dýchání … ale i mít se víc ráda a udělat si víc času sama na sebe. Jana má naprosto osobitý a kreativní přístup k práci s klienty, každá hodina je trochu jiná, kombinace posilování a protahovaní, uvolnění napětí těla i duše, vždycky se moc těším! Jana je schopna přenést na mě svou spontánní radost a energii, která z ní vyzařuje a zároveň mě uklidnit svým laskavým a chápajícím přístupem. Nedovedu si představit, že bych cvičila s kýmkoliv jiným.

Barbora Dunovská - Majitelka advokátní kanceláře a máma

Přidejte se!

Stáhněte si zdarma mnou vedenou meditaci procházení těla, kterou můžete poslouchat v pohodlí svého domova.